久久に走った！！

朝は
レタス
トマト
オレンジ
手作りパン
ツナオニオン









わみ最近走りたがり





てことで便乗
5日ぶり・・？？やばいさぼってる。




長袖が暑かった




そのままアップダウンコース




今日はお腹も痛くないし、何だか軽快に走れた。
なれてきたか？

そのままさくりと海に入ってからの仕事

発送16件完了

まこはミーティングで夜はいない

新生姜



黒砂糖と水



米酢


ガリ作ってみた



よるは
なっトゥ〜パスタ



と、
パプリカ


オリーブオイルで焦げ目がつくまで炒めて・・

オリーブオイルと粒マスタード・

和えるだけ。
お好みで塩こしょう
今日の夜ご飯はこれだけで。
あ、あと白ワインね！！