断食終了っす

今日は回復食。

わたしはスープ

まこちは、サルバチアデでとろみを付けた中華丼

とろろのスープ

ながくかんじた3日間

自分との戦いではある。

気づいたこと

水分だけで欲求は抑えられる

味付けの重要さ

肌つやがよくなった

ビールで水分をうばわれてた

夜おぴっこにおきなかった

翌朝からだが軽い

スポーツも出来た

体重はそんなに減らなかったが、おなかのお肉が減った。

たまにはいいかも。

断食3日目

断食に伴い我が家は健康ブーム

朝からPTA会議
お弁当作り
などなど、忙しい方が気が紛れる

断食3日目

子供達もシンプルな夜ご飯

玄米菜食

夜は少しのスープ

これは健康食
玄米をはねるくらいまであぶって
最後に、お好みで、塩こしょうや、カレー粉などで味を付ける

ビールのアテにも良さそうだ

もうビールの事で頭がいっぱい・・・・(*^ー゜)

だんしょく2日目

朝はお茶と水

何もしていないで家で仕事していると辛いので

銀行
市役所
とまわり・・

帰宅し仕事

夜はなんとビール1本のもうとするも、胃が受け付けず・・

夜も無し。

2日目が辛いと聞いていたが

とりあえず乗り切った。

だんしょく開始

朝一畑

葉山清掃

授業参観
懇談会

発送業務

フットサル教室

と多忙な1日・・・


今日から断食・・・飲はOK　　　3日間

マコチの断食計画に便乗して･･
サッカーの試合も終わったところで
今日のMENU
朝・・水　　ちょっとコーヒー
昼・・炭酸水
夜・・梅ソーダ＋焼酎

つか、コーヒーと焼酎はどうなのよ・・

まこちは、水・お茶・梅干しのみ

身体の中に眠っている細胞を呼び覚ます
実際、カラダに良い物を与えすぎてカラダが甘くなっている
ここらで厳しくハングリーなカラダへ・・

夜は、ビール飲んでないからぐっすり寝れた。
（途中起きておちっこいかないから(*^ー゜)）


FUTSAL
お母さん達も沢山見学・・

みんな本当にどんどん上手くなっていくのにビックリ・・

コーチ達の真剣な指導のおかげだね！！
いつもありがとうございます。

スポーツの日

ピーカンな日。
もってる
シーガールズ

今日はレディースサッカーチームの公式戦
30才以上の部

タイラはタイラで公式戦。応援いけずごめん！！

十分なストレッチと準備体操が必要・・

私11番
出会いの日♥ウプッ♥
初戦リトル戦
ココが一番のライバル
あたりが強い

始め1点入れられるも
椿さんの本日の指示通り、ゴール打ちまくったら入った
で、同点でゲームセット

2試合目はなんとPK（ハンド）
だが、押し込みの2点で勝利

3試合目はオールジー
これまた押し込みゴール

体感の弱さと、スタミナのなさにビックリ
ケガから復帰1ヶ月
やはり朝ランしていた去年とは違った・・

さらに、テンションあげて頑張るぞ~

そのあいだ、わみはえみちゃんとバイキングランチ！！

でこうえん行ったらしい・・・　risa、いつもありがとう。

少し時間があったから波チェック！！
あるやん。

さくっと根岸でのんでからーの、サーフィン。
気持ち—
もうロンスプOK

お風呂代わり!!

んでもて
夜は恒例の打ち上げ。
タイラの試合もあり、参加19:00~

ワミが眠いので20:00まで・・・

はい、恒例のビールこぼし・・
マコチと二人でスクープショット

手な感じでhardな1日終了！！

初 FUTSALプロ試合観戦

朝から雨と強風

波は未だ無い

今日は昼から小田原マリーナまでfutsal見学

我らがTAMPIONコーチたかくんのお誘いで・・

富水町
まで、1時間半
電車の中でも楽しそうだった

小田原アリーナ到着
湘南ベルマーレを応援する

4タイ1で負けてしまったが、とても良い経験となった。
見るのも勉強!!

大徳選手4番と特別トークの時間を頂きみんなでパシャリ

いえーい！！
ナイス写真

16:30帰路

帰りも楽しそうに・・

行きも帰りも子供達にナビゲートを頼み

ちょっとしたオリエンテーリング風・・

みんなありがとうございました。

益々燃えてきた~

あっこちゃんとin逗子

今日は
午前中ちょろっと畑

ひるからＢＥＴＴＥＩで
ＺＥＮアスリート佐藤晃子ちゃんとランチ

新島〜実家に戻ってきている最中とが・・

5ヶ月前にめでたく、よしあきくんが誕生して初のご対面。

みんな元気そうで何より。

こんどは泊まりでゆつくりきてね！！

ビール3杯も飲んじゃったので、お昼寝

今日はOFF？

夜はFUTSALで汗を流して・・

1日が終了

酸素カプセル

カプセル入って1ヶ月

入るとなぜか身体の無駄な力が抜ける気がしてきた。

1週間程すると、酸素を欲する…

肌の調子も良さそうだ。

目に見えない酸素だが、1番大切な酸素

もう少し続けて見ようかとおもう。

ヘルシーMENU

キビ麺
を使ってのパスタ

グルテンフリー
ヘルシー

夏はこれで行こう！！

わみさま

今日は朝一プールにわみと2人で

平泳ぎの練習なり

昼はガロートの会議

ランチをベッテイで…

そして2人でお昼寝

こんなに一緒なのに…

サッカーは行かないで〜と…

可愛いね〜わみちゃん

杉田かおるです

朝は大崎の清掃

波が全然ないから、みなさんに会うのは久し振り…

そのあと、なおち、えみりをつれておさんぺ

たいらは自由に動き回る

昼はサッカー練習から

そのままアリーナで、体育協会のあつまり

蘇生法指導

でもって

バレーしに夕方から…

よるはりさかみん。

しょうたもおとまり。

花火も沢山して…

これから、しげさん、その他大崎清掃からの流れで、5名ほどのお客様かみん。

で仮眠、

飲み過ぎちゃん

大人向けカルチェット

金曜日、バタバタ

まこは長野へ…

バタバタ

バタバタ

夜は新妻コーチの大人向けフットサル教室

シーガールズとえぼにゃん

子供はナス

いや、いや、細く教えてくれて、めちゃ練習になるわ〜

後半はスッピン目前になるほどの汗

休憩長め

まじビタタョビタチョ

コリャビールがうまいわ！

わみとたいらは、しょうたの家におとまり。

今宵は1人飲みながら、映画鑑賞…

順調 ZEN畑

朝一から葉山へ・・

別送工事の打合せ・・

のあとは、畑

本日の収穫

ピーマンかなりいーかんじ

トマトもいーやん

意外にダンゴムシの好物みたいで、すでに2こやられた〜👊

久しぶりに昼は風麺のスーラータンメン

まじうま！

JUST DO IT

何も言わないのに、進んで宿題をする2人！

漢字テストがあるたいらは、自分で問題をつくりコピーして使う！

いーぞー

そしせ進んで目標を立てる！

意識高いね〜

JUST DO IT